Aie aie aiie !!!!

J'aurais du m y attendre, l insomnie me guette dès le premier soir.

Bon pas une sinomnie triste, je me sens quand même fier de moi. mais bon j'aurais du m' en douter.

Inévitablemenet, la "caresse" qui me faisait dormir est definitivement proscrite.

Que trouver d 'autre le temps d avoir suffisamment de sérénité pour m'endormir simplement et heureux d 'avoir tenu une journée de plus?

Soyez de bon conseil svp, et épargnez moi les indications de medicaments. je recherche plutot vos expériences, vos petites astuces.

merci

Ben l'insomnie je connait bien, je suis étudiant. depuis 2 ans j'enchaine les nuit blanche aux rythme de 2/3 par mois... j'ai même fais une une journée de taf de 72heures (je savais pas que c'était possible). Mon conseil C'est de soccuper: écrire dessiner... ou encore faire du bricolage.. cherche bien. Y toujours des petits truc à faire. Perso moi ce que j'adore c'est écrire et accompagner ces écrit de dessin... J'espere que passeras quand même une nuit plus longue que moi!

Merci kaizer,

Là en fait j'hésite, j ai même peur de mon lit, d'aller y faire de mauvais reves, d'être rongé par mes envies une fois allongé.

Pour l'instant, je crois que m imprégner des lectures de ce site m'est utile. Monsevrage commence peut être pour les premiers jours par cela.

mais j'espère vite trouver des nouvelles occupations, si harassantes que je m ecroulerais dans mon lit comme une vieille planche

De la lecture saine et de la musique harmonieuse. Si la musique adoucit les moeurs elle éloigne aussi les "tentateurs".

Mais quand il est une heure du matin et que ta famille dors dans la maison et que donc tu ne peux pas faire de bruit?

L'autre soir je suis venu sur le site d'orroz et cela m'a passé le temps!!
Attention à tout de suite éteindre l'ordi des que les faiblesses arrivent!!


est ce que tu aimes lire? La méditation ? La respiration ?

Si tu cours la journée ne serais au début que 30 min 3 X / semaine et bien tu accumuleras une saine fatigue, non?
Poses toi peut être la question comment accumuler de la saine fatigue...

Un très bon conseil contre l'insomnie:
met ta couette et ouvre tes fentetres... en générale quand je n'arrive pas à dormir c'est qu'il fait trop chaud. Et pis hop! après ça on s'endort sans problème!

Si tu veux quelque chose qui te détourne l'esprit, capte toute ton attention, pour lequel tu n'as pas besoin de réflechir, et qui en plus est divertissant, je te conseille le jonglage !
Moi je pratique depuis le mois d'octobre, et j'assure à tout le monde ici que c'est pratiquable par tous (sauf les manchos, mais je pense pas que les manchos puissent avoir notre problème ... désolé c'est du mauvais goût). Et qu'est-ce que ça muscle ! Faîtes une demi-heure de jonglage chaque jour pour vous défouler, écoutez de la bonne musique pour vous apaiser l'esprit (si bambi fait dodo, les casques et les lesteurs portatifs mp3 ou CD ou même radio, ça existe !) et vous aurez des bras comme les gars au plus grand cabaret du monde, jvous assure ! (moi qui suis tout ramolo, j'ai maintenant des sacrés biscotos). Prenez trois balle (pour les débutants qui ont de la moquette, evitez les fruits et légume, ça tache), allez voir sur un site comme ça marche (yen a des tas très bien fait). En plus, si vous avez des enfants, vous pourrez leur apprendre, et ça resserrera les liens de votre famille ! Avoir un papa qui jongle comme une bête, c'est fierté assurée ! (regardez, moi qui suis le moins doué d'entre-tous, le plus lent à apprendre, et ben en trois mois, j'arrive presque à quatres balles)
Vous voyez comme le jonglage est une source de bien-être ! Alors amusez-vous bien