Partagez vos trucs de combattants!

Inscrit le : 10 Nov 2005 Messages : 61 Région : Québec, Canada

Salut à tous,

Se sortir de la dépendance est un combat. Et plus on a d'armes, mieux on est préparé à vaincre. Alors voici certaines de mes armes, qui m'aident beaucoup:

1. Être radical. Il faut supprimer tout ce qui nous fait chuter. Ne rien garder. Comme l'alcoolique qui se garde une bouteille de Vodka dans l'armoire, nous gardons parfois des logiciels, des dvd, des revues et autres choses qui donnent accès à la porno. Foutez tout au feu et dansez autour en chantant. Au diable la porno!

2. Éviter les escès de table. Ca peut paraître étrange mais j'ai remarqué qu'une alimentation grasse et sucrée augmente ma libido. Tout ce qui stimule le palais semble avoir un contre-coup sexuel. Manger santé, avec sobriété. Peut-être même faire un jour de jeûne à l'eau, question de calmer la vapeur, un peu. Ce sont des options qui font beaucoup de bien.

3. Évitez la musique qui exacèrbe notre instinct sexuel. Le dance, le techno, hip-hop, le heavy metal, augmentent souvent en nous soit le désir sexuel, sois l'envie d'être révolté, "libre" de morale. Un temps d'arrêt, surtout pour les premiers jours, peut faire beaucoup de bien. Il faut être calme intérieurement le plus possible je crois. Du classique ou du nouvel âge comme Enya ou Lisa Gerrard peuvent aider à se centrer sur l'essentiel plutôt que d'ajouter à la confusion mentale comme le font certains genres de musique.

4. Cheminer. C'est beau de ne pas se branler... il faut s'attaquer à la cause et non juste aux symptômes. Lire sur ce forum, partager, aller voir un thérapeutre ou aller à des réunions de sexoliques anonymes ou même des AA s'il n'y a pas de SA dans votre coin... Il faut vraiment cheminer intérieurement sinon on rechutera assurément... ce ne sera qu'une question de temps. OU on versera dans une nouvelle dépendance comme l'alcool ou la bouffe.

Voilà. Avez-vous aussi des trucs? Des conseils pour mieux vivre le sevrage ou pour mieux rejeter les tentations?

Merci de me les partager I love you

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Nous méritons tellement plus que ce que la dépendance nous a offert jusqu'ici...
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John X humilie son ennemi juré depuis le 2 décembre 2005

Inscrit le : 06 Nov 2005 Messages : 53

eviter de trop mater les mini jupes dans la rue.

Inscrit le : 26 Oct 2005 Messages : 79

Inscrit le : 20 Sep 2005 Messages : 177

apprendre à courir !! mais la je parle de course à pied !!!

je cours en moyenne 3x/semaine et lorsque je dérègle mes séances, si je ne cours pas pendant une semaine et bien je rechute !!! ca m'est arrivé la semaine dernière après un mois et quelque jours de sevrage !!! tant pis car le côté positif c'est d'avoir vu que la course à pied m'aide dans mon sevrage.... Des hormones dégagés pendant la course ?????? je ne sais pas .

allez un petit jogging pour les non initié une fois par semaine et durant une demi heure se serait déja pas si mal, non?

sinon depuis une semaine a peu près je me répète ces quelque phrases en allant au boulot !!! et je vous assure quels ont un certain impact ! je vous dit pas que c'est l'apanacé mais bon ça m'aide !!

J'aime ce que je fais
J'ai un but qui m'enthousiasme
je me perfectionne sans cesse
je pérsévère jusqu'à réussir
je suis concentré et attentif
j'agis, je le fais maintenant[/b]
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se fortifier tant que la bête dort

j'ai regagné ma liberté à partir du 19/11/05

Invité

5) Quand vous marchez , et que votre regard croise une belle femme, détournez le regard immédiatement, regardez ailleurs : vos pieds, votre femme, le ciel, une voiture ou autre... bref, autre chose, sauf la femme.
Le premier regard n' est pas grave dans le sens que vous n' avez pas choisi de voir ce qui s' affiche dans votre vie à tout moment. Mais le deuxiéme est néfaste car prend le risque d' en provoquer un 3 éme jusqu' à fantasmer sur cette personne que vous venez de croiser, comme disait un certain homme il y a 2000 ans, si pour toi , ton oeil est une occasion de péché, alors arrache le et jette le loin de toi , en bref, je l' interpréte comme : détourne le regard afin de ne pas désirer et donc de ne pas commettre l' adultére dans ton coeur.

6) Imaginons, que vous allez au cinéma ou que vous regardez un film que vous ne conaissez pas ( film banal : policier, western ) et qu' à un moment donné il y a une séquence non autorisée. Fermer les yeux immédiatement même au cinéma, cà ne durera que quelques secondes, et généralement ce genre de séquence n' a que peu d' importance dans le scénario du film, qu' il soit de genre : policier, science fiction, fantastique, drame... , comédie... ect...

7) Quand vous êtes dans un bureau de presse, et que vous aimez feuilletez des magazines, éviter de plonger votre regard en hauteur car la littérature non autorisée y est dissimulée. Mais pas qu' à cette étage, car maintenant, chaque magazine peut révéler une chose non autorisée, donc dés que vous apercevez du premier regard, ne contemplez pas ! tourner la page directement et si vous achetez le magazine, arracher la page et jetter la à la poubelle pour ne pas vous en servir comme support.
Je vous cite cà par expérience car, j' avais acheté un magazine de jeux vidéo, et pourtant, dans ce magazine il y avait des images non autorisée et ben j' ai été obligé de les découper et les fouttre à la poubelle, mon magazine ressemblait à un gruyére (rire ) mais c pas grave, moi ce que je voulais c' était l' info sur des jeux et non des images non autorisé susceptible de réveiller mes sens.

Cool

Si vous tombez sur un groupe de personnes qui parlent d' un sujet que nous conaissons tous, sortez de ce groupe ou évitez les, mais si c' est de la famille cà se complique , surtout quand vous avez un coté de votre famille qui adore parler de porno... ( là c l' horreur ) que faire ? se boucher les oreilles ? refuser l' invitation ? demander et imposer de changer de sujet ? cà serait limite passer pour un dictateur de conversations.... Là je ne vois pas trop de solutions.

Voilà.

A bientôt à tous et bon courage

Atlantis

Invité

Sinon je voulais rajoutter que John X a parfaitement raison concernant la musique, les sons ont un grand impact sur notre esprit, j' ai fais l' expérience de ne plus écouter de musique pendant 3 semaines et de m' y remettre, et j' ai remarqué plein de choses :

- la musique classique calme
- la techno,dance, : excite,nous donne une grande impression de confiance en soit, on se sent dur et fort,si vous fréquentez des discothéques vous pouvez constater le phénoméne, certaines chansons à caractére plutôt non autorisée provoquent une ambiance spéciale dans la salle et les gens deviennent " différent " , j' ai observé cà froidement dans un coin de la discothéque une fois en me reposant.
- le rap : dans certains cas , peut provoquer la haine et la révolte sur certains esprits, ainsi qu' un sentiment de renforcement de soit.
- certaines chansons agissent aussi beaucoup sur l' esprit, les chansons d' amour, selon l' état d' esprit où l' on se trouve, soit renforce le sentiment amoureux ou au contraire fouttent une déprime, un blues total.Il m' est arrivé qu' à partir d' une chanson, j' ai eu des idées de suicide il y a quelques années de celà , c' est pour vous dire ! Shocked

Aux USA , il a été prouvé que les gens consommaient + grace à un certain type de musique dans les magasins ( devinez quoi ? : dance,techno, bref, la musique entrainante) . Car selon ce que j' avais pu lire il y a longtemps, la musique empêche le cerveau de trop réfléchir et donc, le consommateur fait de l' achat compulsif sans réfléchir à sa dépense et peut donc, finir par s' endetter et succomber au crédit à la consommation.

Inscrit le : 10 Nov 2005 Messages : 61 Région : Québec, Canada

C'est vrai que la musique techno a vraiment le don de nous mettre dans tous nos états. En fait, ce qu'elle renforce, c'est l'EGO, cette partie de nous qui désire souvent se prouver quelque-chose, se révolter, affirmer sa désobéissance aux lois divines, explorer l'obscurité qui nous habite.

La musique classique, elle, fait vibrer notre âme plutôt que notre ego. Elle harmonise les pensées, facilite la réflexion.

C'est fort dommage tout ça car non seulement j'aime écouter du techno mais j'aime en créer. Tout un deuil à faire. Mais pour sauver ma propre peau et mon mariage, je n'ai vraiment pas le choix. Tant pis, il me reste des milliers d'autres plaisirs sains dans la vie. Comme manger des Sushis ou entendre mes enfants éclater de rire.

John X, 9 jours (donc, 9$)
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John X humilie son ennemi juré depuis le 2 décembre 2005

Inscrit le : 16 Nov 2005 Messages : 38 Région : Alsace

Mon truc de combattant est de faire une sorte de combat de boxe contre la Bête énorme qu'est la Pornographie.

Chaque jour sans rechute représente 1 coup contre la Bête
Chaque jour avec rechute représente 1 coup de la Bête contre moi
Chaque mois représente 1 Round

J'en suis au round 1 et je lui ai distribué 18 coups (c'est à dire 18 jours sans rechute)

Pour résumer ça fait

ROUND 1 : Super-Guerrier : 18 coups La Bête : 0 coups

Naoko est ma petite voix qui m'encourage à évoluer dans le bon sens et à sortir de la Pornographie, elle me donne de judicieux conseils. (d'ou mon pseudo)

Super-Guerrier, c'est moi, j'ai du me muer en combattant pour vaincre cette drogue du siècle.

Je dois remporter les 20 rounds.

Bien amicalement

Super-Guerrier